Meditation

In der Meditation sitzen wir still mit geschlossenen Augen und richten unsere Aufmerksamkeit nach Innen. Wir beobachtebn dabei die Bewegung des Atems und Körperempfindungen und gelangen mehr und mehr zu innerer Ruhe und Gelassenheit.

Für wen eigenet sich Meditation?

Meditation eignet sich für alle, die einen ruhigen und klaren Geist entwickeln möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Was benötigen Sie?

Yogamatten, Meditationskissen und Decken sind im Yogastudio vorhanden. Wenn Sie ein eigenes Meditationskissen oder - Bänkchen haben, können Sie das selbstverständlich gerne benutzen.

Tiefenentspannung

Die Tiefenentspannung beginnt mit leichten Energieübungen zum Auflockern. Danach werden Sie in die Tiefenentspannung geführt und können geistig und körperlich regenerieren.

Für wen eignet sich Tiefenentspannung?

Tiefenentspannung eignet sich für alle, die einfach mal loslassen wollen. Auch bei körperlichen Einschränkungen oder in der Rekonvaleszenz können Sie mit Tiefenentspannung neue Kräfte tanken.

Was benötigen Sie?

Yogamatten und Decken sind im Studio vorhanden. Sie benötigen lediglich warme, bequeme Kleidung.